Перед началом бега необходимо выполнить комплекс упражнений и растяжку ног. Техника бега должна быть правильной, с равномерным распределением тяжести тела на всю стопу и перекатом с пятки на носок. Дыхание должно быть через нос, с максимально полным вдохом и выдохом. Ритм дыхания не должен быть слишком частым. Для тренировки лёгких можно прочитать вслух стихотворение или песню. Необходимо беречь здоровье и завершать пробежку, когда начинаете задыхаться.

Список из 50 книг, рекомендованных Mr. Freeman для тех, кто хочет расширить свое сознание. В списке представлены произведения разных жанров и направлений, включая классику, фантастику, философию и сказки. Среди авторов - Данте Алигьери, Федор Достоевский, Карлос Кастанеда, Габриэль Гарсия Маркес и многие другие.

Статья предлагает 10 способов для улучшения памяти и саморазвития, включая чтение хороших книг, игры, сон, изучение нового, избавление от рутины и другие. Описывается, как каждый из этих способов помогает мозгу оставаться активным и продуктивным.

Newsweek составил список 100 лучших книг, основанный на десяти рейтингах, составленных за последние 20 лет. Рейтинг учитывает историческое и культурное значение книги, ее актуальность и популярность. Список не является списком лучших книг всех времен и народов, а скорее литературный мейнстрим западного мира. Рейтинг был опубликован в июле 2009 года.

Перед вами семь лучших писателей, работавших в жанре киберпанка, за историю фантастики. Среди них Уильям Гибсон, отец-основатель жанра, и Брюс Стерлинг, пионер киберпанка. Герои их книг — бунтари, идущие против технократического общества, их мозг напрямую подключен к Сети, в теле полно имплантатов, и они постоянно накачиваются наркотиками, чтобы мыслить эффективнее. Советуем прочесть книги Уильяма Гибсона: «Нейромант», «Джонни-Мнемоник», «Граф Ноль», «Мона Лиза Овердрайв».

Исследование показало, что американские военные быстрее принимали решения в критических ситуациях, чем японские, из-за меньшей длины слов в английском языке. Русскоязычный командный состав также использует ненормативную лексику для сокращения длины слов в критических ситуациях.

В статье представлены 32 смешные цитаты из объяснительных записок после ДТП. Некоторые из них вызывают улыбку, а некоторые просто шокируют своей нелепостью. Все цитаты подтверждают, что люди могут придумать самые невероятные отговорки, чтобы избежать ответственности за свои действия на дороге.

Американский писатель и бизнес-тренер Жульен Смит дал практичные советы молодым людям, как правильно сориентироваться в этом мире. Он рассказал о том, что нужно заниматься самообразованием, не верить в образовательные институты, читать много, учиться общаться со всеми, не терять времени на скромность, общаться с людьми, которые старше вас, искать людей круче себя и проводить время с ними. Все это поможет стать успешным и состоятельным в будущем.

Бермудский треугольник - район в Атлантическом океане, где происходят таинственные исчезновения морских и воздушных судов. В этой области происходят необъяснимые явления, которые наводят страх на путешественников. Несмотря на десятки очевидцев, разгадка тайны так и не стала ближе. В статье рассказывается о Бермудском треугольнике и его загадках.

16-го сентября 1976 года, в Ереване сорвался в воду троллейбус, проезжавший по дамбе. Девяносто два пассажира оказались заживо погребены на десятиметровой глубине. Все они были обречены на неминуемую гибель, если бы не одно обстоятельство: именно в это время вдоль озера совершал тренировочную пробежку многократный чемпион мира по подводному плаванию Шаварш Карапетян. Шаварш вытащил из троллейбуса более двадцати пассажиров, спасая их жизни, но сам получил серьезные травмы и заболел пневмонией. Однако, спустя год, он снова стал чемпионом Европы и СССР, установив новый мировой рекорд на дистанции 400 метров.