Перед началом бега необходимо выполнить комплекс упражнений и растяжку ног. Техника бега должна быть правильной, с равномерным распределением тяжести тела на всю стопу и перекатом с пятки на носок. Дыхание должно быть через нос, с максимально полным вдохом и выдохом. Ритм дыхания не должен быть слишком частым. Для тренировки лёгких можно прочитать вслух стихотворение или песню. Необходимо беречь здоровье и завершать пробежку, когда начинаете задыхаться.